都用水果来代餐,必威体育手机端:榴莲的热量为147大卡/100克

必威体育手机端 1

由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。

夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖~~

必威体育手机端 2

必威体育手机端 3

夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖~~

必威体育手机端 4

椰 子

荔枝

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。

必威体育手机端 5

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

所以一般,吃牛油果就少吃油哦~

必威体育手机端 6

所以,要减肥的泥萌啊,水果不能随便吃哦~

1、榴莲

所以,要减肥的泥萌啊,水果不能随便吃哦~

西瓜

圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低,特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。

分享电影资源,一起看好片儿

2、西瓜 西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。

必威体育手机端 7

椰子

很多水果比肉的热量还高

必威体育手机端 8

吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!夏天一般我们都会吃冰西瓜,但温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖。

牛 油 果

每100克龙眼干中含有 26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物,热量有 283千卡。

必威体育手机端 9

荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易人上火。

夏天很多人为了减肥,都用水果来代餐,但很多水果比肉的热量还高。如果不留意高热量、高糖分的“减肥杀手”水果,小心越减越胖!

椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

很多小伙伴为了减肥,都用水果来代替正餐,但是其实很多水果的热量比肉还高。如果不留意这些热量杀手,小心越减越胖!

香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃超准体型测试!

西

独得万千宠爱的牛油果,其平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以牛油果也尽量少吃。

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

必威体育手机端 10

都用水果来代餐,这我就笑了。。。

都用水果来代餐

7、香蕉 很多人减肥的时候选择吃香蕉,每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭,没想到吧。

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

很多人减肥时都说要吃香蕉,殊不知每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭。

荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

4、荔枝 荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。

荔 枝

西瓜的热量虽然低,但含有大量果糖,果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识地多吃并积攒很多热量。单从热量上看,吃掉半个瓜 ≈ 吃了两碗米饭!

龙眼

必威体育手机端 11

必威体育手机端 12

必威体育手机端 13

你与胖子的距离就差这几种水果!

椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了,也容易引起肥胖。

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。

榴莲的热量为每100克147大卡,而瘦肉的热量为每100克140大卡。尤其是用榴莲制作的榴莲饼、榴莲班戟等甜品,会添加大量奶油和糖,能让人迅速发胖哦。

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

本文由betway必威手机中文版发布于必威-食品机械,转载请注明出处:都用水果来代餐,必威体育手机端:榴莲的热量为147大卡/100克

相关阅读